ちょっと痩せたぞ！！
こんにちは！双子ママです。
前回のブログから二週間たち途中結果を発表いたします！！
↓これがダイエット前に測った体重とetc
↓そしてこれが２週間後の今日の結果
少しですが痩せました！！！
全体的に良くなりましたが骨格筋量が減ってしまっていました。
これは有酸素運動をすると筋肉量が減ってしまうらしく(旦那に教えてもらいました）
増やしていくのが次の課題ですね。
運動後にプロテインを飲むことが有効だそうなので、次から取り入れたいと思います！
そういえば前回の投稿で筋トレをすると書きましたが全くしていません。
やりたくなくて、やりませんでした。（だめじゃん笑）
ですがそのかわりに、朝ウォーキングをすることにしました！
朝５時から８時のあいだに３ｋ程テクテク毎日歩いております。
ただ毎日と言っても雨の日や朝から予定がある日などは無理せず緩くやっておりました。
ただ、私は運動が苦手だし嫌いです。
球技から陸上からダンスから運動という運動すべてから逃げて生きてきましたので
朝のウォーキングも本当はやりたくありません。
毎日雨降れ雨降れ〜って怨念のように心で唱えています。
こんな私ですが覚悟を決めた理由があります。
それはスポーツウェアとランニングシューズを購入してしまったからです。
トータルで一万円もかかってしましました・・・。
一万円もしたのにやらないわけにはいかない・・・。そんなわけでやることにしました。
SNSで爽やかに朝運動している方たちをよく見るのですが本当に尊敬します。
いつかそんな気持ちになれることを願って朝のウォーキングを続けていきたいと思います！
そして大切な食事管理について。
この2週間は具体的にお菓子を辞めました。
ただ、友達が家に遊びに来てくれたときなどは楽しく食べ、１人の時は食べないようにするなど工夫していました。完全に食べないようにするとどこかで爆発しちゃうし、続かないですからね。
そして外食するときも気にせず、好きなものを頼んで食べていました。
そのおかげか運動も少しは頑張れた気がします！
少しづつ、継続していくことを１番の目標に頑張っていきたいと思います。
次の２週間後までに続けること↓
１・ウォーキング３ｋ
２・運動後にプロテインを飲む
３・食事管理
次の記事では秘密兵器を頼んだのでその結果もお話できればと思います・・・！！
終わり！
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